수업에 듣기 뉴헤븐카지노 도입하기 위한 소개 및 스크립트

교육자로서 우리는 뉴헤븐카지노들이 학습에 깊이 참여하기 위한 전략에 대해 자주 이야기합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 경험적 호기심과 탐구를 촉진하기 위해 우리의 생각에서 몸과 감각적 경험으로 주의를 돌리는 구체화된 학습의 한 형태인 듣기 명상을 통해서입니다. 장기적인 실천으로서 불안 완화, 의사소통 개선 등 직접적인 이점이 있으며 Thich Nhat Hanh이 쓴 바와 같습니다.행복한 교사가 세상을 바꿉니다“그것은 우리의 마음을 우리 몸으로 되돌려줍니다”(XVIII).

듣기 뉴헤븐카지노은 먼저 소리에 주의를 집중시킨 다음 오감을 포함한 전체 환경에 주의를 집중시키는 마음챙김 수행의 한 형태입니다. 종종 즉각적인 환경에서 소리를 알아차리는 것으로 시작하여 특정 소리가 아닌 소리 경험에 주의를 기울이는 전반적인 청취로 전환됩니다.

듣기 명상과 같은 마음챙김 연습을 교실에 가져오면 뉴헤븐카지노들이 깊은 듣기 상태로 안내될 수 있으며, 그곳에서 주변 감각 세계에 대한 더 자세한 내용을 알아차리기 시작할 수 있습니다. 결과적으로 이는 호기심과 경이로움을 조성하고 모든 사물의 관계성에 대한 더 깊은 통찰력을 얻을 수 있는 기회를 제공함으로써 창의적인 실천에 영향을 줄 수 있습니다(Wong, 271). 이러한 의미에서 이는 뉴헤븐카지노들이 알고 학습하는 방법으로 몸 전체를 사용하도록 권장하고 잠재적으로 실천을 통해 자신의 삶, 웰빙 및 학습에 대한 통찰력을 얻도록 권장하는 자기 성찰의 한 형태입니다.

참고: 청각 장애가 있거나 청각 장애가 있는 뉴헤븐카지노이 있는 경우 다음 연습을 다른 감각(시각, 후각, 촉각 등)을 사용하도록 조정할 수 있습니다.

경청 중재는 수업 시작 시, 비평 전, 휴식 후 또는 일시 중지나 전환이 필요할 수 있는 모든 시점에 교실에 도입할 수 있는 연습입니다. 교실에 적용하기 위해 특별한 자격이나 경험이 필요하지 않습니다.

• 뉴헤븐카지노들을 위한 환경을 조성하는 것부터 시작하세요. 수업 중 5분 동안 조용하거나 조용한 운동을 할 것이라고 알려주는 것만큼 간단할 수도 있습니다. 참여를 원하지 않는 뉴헤븐카지노들의 경우 연습하는 동안 스케치나 글쓰기 등 조용히 뭔가를 하도록 권유할 수 있습니다.

• 참여하는 뉴헤븐카지노들을 초대하여 의자 및/또는 공간에 앉으십시오. 몇 번 심호흡을 하도록 안내하고 자신의 몸을 알아차리고 긴장을 풀도록 권유하세요.

뉴헤븐카지노들이 깊은 경청 상태에 들어가도록 돕기 위해 아래 스크립트를 따르거나 필요에 따라 조정할 수 있습니다.

• 방 안의 소리에 주의를 기울이도록 요청함으로써 시작하십시오. 그것은 자연의 소리, 스튜디오, 사람들의 대화 또는 건물 소리일 수 있습니다. 그것은 또한 그들의 머리 속에 떠오르는 생각을 듣는 것일 수도 있습니다.

• 잠시 후에 발자국 소리, 문 닫힘 소리, 복도 잡담 소리, 도구 소리 등 더 먼 곳에서 들리는 소리를 들어보라고 요청할 수도 있습니다.

• 1~2분 후에 그들이 들을 수 있는 가장 먼 소리를 듣도록 권유하십시오.

• 이 시점에서 그들은 주변 환경 전체를 듣고 있으며 음향 품질을 얻을 수 있습니다.

• 뉴헤븐카지노들이 들으면서 그들의 다른 감각이 환경을 받아들이는 방식, 즉 공기나 직물과의 피부 접촉 또는 잠재적인 냄새를 느끼는 방식을 알아차리도록 요청할 수 있습니다. 단지 귀로만 듣는 것이 아닌, 온몸으로 듣는 것에 대한 호기심을 갖게 해줍니다.

• 잠시 동안 침묵 속에서 휴식을 취하세요.

• 그들에게 내면의 환경, 생각, 감각, 감정에 주의를 끌기 시작하도록 지시하십시오. 즉, 일어나는 일을 수용하면서도 경험을 바꾸려는 시도를 버리십시오.

3-7분 후, 뉴헤븐카지노들에게 듣기에서 발견한 것을 쓰거나 그리도록 권유하십시오. 좀 더 편안하고 열린 공간을 창작 과정이나 비평에 활용하는 방법에 대한 간략한 대화를 초대해 보세요.

1. 그 경험 후에 기분이 어떻습니까? (서면 또는 구두)

1. 이 경험은 우리가 수업에서 다음에 무엇을 하는지에 어떻게 영향을 미칠 수 있습니까? (비평, 토론, 창의적 실습).

경청 명상은 뉴헤븐카지노들이 마음의 습관과 더 많이 접촉할 수 있는 기회를 제공하며, 자신과 예술 활동 및 주변 사람들과 어떻게 소통하는지에 대한 새로운 관점을 얻을 수 있는 기회를 제공합니다(Aicher and Owen, 228). 마음챙김이나 명상적 실천을 교육에 통합하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 다음 교육 및 학습 센터에 문의하세요.tlc@ecuad.ca

Nhất Hạnh 외.행복한 교사가 세상을 변화시킵니다: 교육에서 마음챙김 함양을 위한 가이드. 시차 출판사, 2017.

오웬, 르네, 다나에 존스 아이허. “신경과학과 마음챙김을 사용하여 인종에 대한 새로운 마음 습관 형성.”고등 교육을 위한 뉴헤븐카지노적 실천과 반억압적 교육, 루트리지, 뉴욕, 뉴욕, 2022, pp. 217–230.

웡 육린 레니타. "'내 진짜 이름으로 나를 불러주세요': 중요한 사회 복지 교육에서 마음챙김과 상호 존재에 대한 탈식민주의 교육학."숨결을 나누는: 구체화된 학습 및 탈식민지화, AU Press, 에드먼턴, 앨버타, 2018, pp. 253–278.